Человек всегда больше занят проблемами внешними. Даже когда переваривает их у себя в голове. Первый шаг на любом пути восстановления и развития — обратить своё внимание внутрь себя. Но не в привычном режиме — кто что сказал и сделал. А совсем с другой позиции — наблюдателя.
Самое простое, что можно сделать прямо сейчас — обратить внимание на своё тело. Почувствовать его изнутри, ощутить свою позу — как я сижу, стою или лежу.
Мы обращаем внимание на своё тело только тогда, когда оно говорит нам на языке боли или дискомфорта. Но мы обычно глушим эту боль таблетками и просто идём дальше.
А ведь наше тело это то единственное, что у нас реально есть и что действительно принадлежит человеку.